Gelukkig aan het werk na de vakantie?
Ben je gelukkig aan het werk na de vakantie? Of ben je jouw vakantiegevoel alweer grotendeels kwijt? Mocht dit laatste het geval zijn dan ben je niet de enige. Na een paar dagen is het merendeel van de mensen weer even (on)gelukkig als voor die broodnodige vakantie. Hoe kan je in het vervolg nog meer uit vakantie halen en dat zalige vakantiegevoel nog beter vasthouden? Hieronder een aantal praktische tips om dat te bereiken. Wellicht te laat voor de afgelopen zomervakantie maar om goed in je oren te knopen voor een volgende vakantie! En voordat je het weet is het alweer herfstvakantie ;-).
1) Zorg voor voldoende voorpret. Klinkt wellicht als een inkoppertje maar dit is feitelijk een van de krachtigste manieren om jouw geluksgevoel te “boosten”! Boek ruim van te voren de reis en neem uitgebreid de tijd om je voor te bereiden op jouw vakantie. Kijk alvast naar foto’s van de bestemming en praat met partner, reisgenoten en vrienden over wat je allemaal wilt gaan doen. Onderzoek laat zien dat deze manier van voorbereiden je geluksniveau al 8 (!) weken van te voren naar een hoger plan trekt. Dat heb je dan alvast “in the pocket”!
2) Laat je werk ook echt thuis wanneer je op vakantie gaat. Doordat iedereen tegenwoordig zo’n mooie slimme phone heeft wordt de grens tussen werk en privé steeds verder vervaagd. Het is gewoon te makkelijk om op het strand van Koh Samui toch nog even je email te checken. Voordat je het weet zit je midden in Thailand een werkprobleem op te lossen. Op deze wijze kom je nooit los van je werk en zal je ook onvoldoende ontspannen. Vakantie is vakantie. Zet je afwezigheidsassistent aan en geef duidelijk aan dat je niet bereikbaar bent. Hier nog meer tips hoe je stressvrij kan afschakkelen
3) Onderzoek naar geluk en vakantie laat zien dat alleen mensen die een zeer ontspannen vakantie hebben gehad hier tot 2 weken na de vakantie nog de vruchten van plukken. Alle anderen waren binnen 1 dag van de vakantie hun extra geluksgevoel alweer kwijt. Wil je optimaal gebruik maken van het positieve naijl effect zorg dan voor extreme ontspanning. De grootste stressbronnen voor vakantie zijn conflicten en ziekte. Bereidt je van te voren voor op eventuele onderliggende verschillen tussen de reisgenoten. Wanneer je dit onvoldoende doet dan kan dit een bron van stress zijn. Check hier voor een korte vragenlijst die meer zicht geeft op onze persoonlijkheid.
Laten we ook niet vergeten hoe belangrijk jouw werk zelf is. Geen vakantie kan tegen werk op waar je ongelukkig van wordt. Door gelukkiger te werken krijg je bijna automatisch minder behoefte aan vakantie omdat je werk zelf al heel bevredigend is.
Samen met Erwin Klappe (van Klappe Trainingen) hebben we een kort filmpje opgenomen over vakantie & gelukkig werken. Veel plezier ermee!
Bronnen bij deze blog:
nu.nl: Vakantie zit met stress en geluk.
New York Times: How vacations affect your happiness
Onderzoek: Door o.a. Jeroen Nawijn
Eerdere blogpost op deze website van 23 oktober 2011
