Ook zo’n last van hedonistische adaptatie?

Hedonistische adaptatie

Image on Scad by Katja Weiss

Hedonistische adaptatie! Heb jij daar ook zo’n last van? Dit fenomeen houdt in dat je supersnel gewend raakt aan positieve dingen die je overkomen. Balen is dat! Mooiere nieuwe kleren gekocht in de uitverkoop, een nieuwe auto aangeschaft. Het voelt even fijn maar in no-time raak je er al weer aan gewend en wordt het weer gewoon.

Herkenbaar? Dit zeer menselijke fenomeen blijkt ook op te gaan voor echt grote positieve gebeurtenissen als trouwen, het winnen van een grote prijs in de loterij of het kopen van een huis met een prachtige tuin.

We raken er binnen een paar weken aan gewend en dan zijn we al weer op zoek naar het volgende wat ons wel echt gelukkig gaat maken. En zo houden we onze eigen ratrace in stand.
Lees meer

Keuzes

Ongelukkig worden van teveel keuzes

Laatst gaf ik een training aan een groep zeer talentvolle high potentials. Wat mij opviel is dat ondanks de prachtige mogelijkheden die zij hebben (zowel door hun eigen talent als door hun mogelijkheden in de maatschappij) een aantal niet zo gelukkig was.

Het leek wel of ze ongelukkig werden door hun eigen bijna grenzeloze mogelijkheden. En wie kent dat gevoel niet? Je overmand voelen door teveel mogelijkheden.

Waardoor komt dat? Volgens mij heeft dat vooral te maken met de manier waarop je keuzes maakt in je leven. Een vaardigheid die je niet leert op de universiteit maar die wel van groot belang is om op een gezonde en effectieve manier (en gelukkige) manier te leven.

Wat voor keuze maak jij?

Traditioneel werden er altijd twee strategieën onderscheiden bij het maken van keuzes:

1) Je gaat bij het maken van een keuze altijd voor het maximale. Je bent dan een optimiser.
2) Je bent iemand die bij het maken van een keuze de leidraad “goed is goed genoeg” gebruikt. Je wordt dan een satisfier genoemd.
Lees meer

Welke goede voornemens werken echt?

De vakantie is al weer ruim voorbij. Geen Balinese zon meer of Australische stranden. We zijn al weer twee weken in het Nederlandse nieuwe jaar. Net als de meeste mensen heb ik natuurlijk weer een aantal goede voornemens opgesteld. De vraag die mij daarbij intrigeert is de volgende: gaan deze voornemens mij echt gelukkiger maken in 2008?

De maakbaarheid van geluk

Om een antwoord te vinden op deze vraag neem ik het prachtige nieuwe boek van Sonja Lyubomirsky erbij. In haar boek “De maakbaarheid van het geluk” schrijft zij over haar wetenschappelijk onderzoek naar wat mensen gelukkig maakt. Veel mensen denken dat meer geld, meer tijd, een slanker lichaam of een flexibelere baan tot meer meer geluk zal leiden. Uit onderzoek van Lyubomirsky blijkt dat dit niet het geval is. Gevolg is dat een hele lijst van goede voornemens (zie figuur 1) je niet gelukkiger zullen maken. Oei! Wat blijft er dan nog over?

Geluksvermeerdering is mogelijk

Volgens Lyubomirsky wordt geluk voor 50 procent bepaald door aanleg. Daar kan je dus niets aan veranderen en dat heb je slechts te accepteren. Waar je wel invloed op hebt is bewust gedrag. Dit bepaalt maar liefst 40 procent van je geluk! Daar zit dus ook de mogelijkheid voor geluksvermeerdering. Door anders te denken en anders te doen kun je je eigen geluk duurzaam vergroten.

 

Helaas, deze goede voornemens maken je niet gelukkiger (fig 1)

 

flexibeler werk meer tijd meer geld
een kind een relatie een groter huis
een andere baan die beter verdiend weten wat je wilt
met je leven
er jonger uitzien
betere relatie
met je ouders
partner die beter naar je luistert geneesmiddel tegen chronische ziekte of handicap
een slanker lichaam

 

Duurzaam geluk

Lyubomirsky geeft in haar boek een paar concrete aanwijzingen. Het tegengaan van hedonische adaptatie is misschien wel één van de belangrijkste interventies. Mensen hebben de neiging snel te wennen aan positieve stimuli. Veel sneller dan aan negatieve stimuli! Een mooie nieuwe auto went veel sneller dan een kapotte centrale verwarming. Door dit proces bewust te beïnvloeden voorkom je dat je snel went aan alle goede dingen die op je pad komen.

Bewuste dankbaarheid in je dagelijks leven bouwen creëert meer duurzaam geluk. Lyubomirsky heeft zelfs al voor je uitgezocht welke frequentie daarbij ideaal is. 1 keer per week jezelf afvragen waar je dankbaar voor bent houdt de opdracht (voor de gemiddelde persoon) leuk en uitdagend en heeft het meeste effect. Jezelf elke dag deze opdracht opleggen heeft minder positief effect omdat het dan meer een saaie opdracht wordt.

Misschien wordt het naar aanleiding van Lyubomirsky’s verhaal toch nog eens tijd je goede voornemens aan te passen? Mits je belangrijkste doel voor 2008 is om gelukkiger te worden natuurlijk! 🙂

Ik kan haar boek van harte aanbevelen. Je kan het boek bestellen via de volgende link: De maakbaarheid van geluk.

Nog een inspirerend en gelukkig 2008 toegewenst!

Onno Hamburger

Inspirerende lezingen over geluk

Inspirerende lezingenDe komende 4 weken zal het rustig zijn op mijn blog. Met een stapel nieuwe happiness@work boeken en mijn longboard stap ik 5 december samen met vriendin op het vliegtuig naar Bali & Australië.

Ik was eerst van plan mijn laptop mee te nemen en vanaf mijn vakantie adres door te blijven bloggen maar heb toch maar besloten de maand december een mini sabbatical in te lassen. Lees meer

Heartmath

Oprichter HeartMath in Nederland

HeartmathOp 2 oktober was Howard Martin in Nederland. Martin is één van de oprichters van HeartMath en co-auteur van het boek The HeartMath Solution.

Hieronder een kort verslag van deze zeer interessante en erg inspirerende dag.

Voor die mensen die HeartMath nog niet kennen volgt hier eerst een korte introductie over de methodiek.

Lees meer

tips boeken over gelukkig werken

Nog meer boeken over geluk en werk (deel II)

tips boeken over gelukkig werken door Onno Hamburger

Na deel I nu deel II over boeken over geluk en werk. Weer geselecteerd op boeken die echt iets toevoegen en uitstijgen boven tegeltjeswijsheden.

Happy Hour is van 9 tot 5

Door Alexander Kjerulf. Mooi geschreven boek over geluk op het werk. Kjerulf weet op een luchtige en humoristische manier een analyse te maken van wat geluk op het werk nu eigenlijk betekent en hoe je het kan bereiken.

Zeer prettig leesbaar met geinige cartoons. Hij heeft ook een goed verhaal waarom geluk op het werk niet alleen prettig is voor medewerkers maar ook erg aantrekkelijk is voor leidinggevenden en aandeelhouders.

Kjerulf woont en werkt in Denemarken. Deze Scandinavische achtergrond is duidelijk terug te vinden in zijn boek.

Hij haalt veelvuldig voorbeelden aan van Scandinavische bedrijven als Nokia, Ikea, Erickson, Wilma die mede door hun Scandinavische manier van werken, waarbij de medewerker meer centraal staat, uiterst succesvol blijken te zijn.

Wat dat betreft ligt de toekomst van de moderne organisatie misschien wel meer in Scandinavië dan in de Verenigde Staten.

Enfin. Een aanrader om te lezen. Enig minpuntje van dit boek is dat Kjerulf minder aandacht heeft voor de psychologische verschillen tussen medewerkers maar er zijn gelukkig genoeg andere boeken die hierin voorzien.

Een groot pluspunt van zijn boek is dat het gratis te downloaden is op de volgende plek: Download het boek van Kjerulf  Je kan het boek daar ook bestellen als PDF of gewoon als Hardcover. Check verder zijn Weblog: http://www.positivesharing.com/ met zeer waardevolle informatie over happiness@work!Totaal 195 pagina’s. Allemaal over happiness@work!

Happiness. The science behind your smile.

Daniel Nettle (2005). Dat wat je mist in het bovenstaande boek van Kjerulf kan je volledig terugvinden in Happiness: The Science Behind Your Smile.

Een klein maar erg nuttig boekje wat voornamelijk is gericht op de psychologie en de persoonlijkheid van geluk. Nettle analyseert in zijn boek wat de bijdrage van persoonlijkheid is aan geluk. Dit blijkt groot te zijn.

Uit dit boek (en andere onderzoeken) blijkt dat meer dan de helft van het gevoel van geluk wat je hebt niet zozeer te maken heeft met de omgeving maar met jouw eigen persoonlijkheid.

Nettle maakt onder andere gebruik van de Big 5 persoonlijkheidstest om te onderzoeken welk onderdeel van de persoonlijkheid precies belangrijk is. (zie hier een uitgebreidere analyse van welke delen van de persoonlijkheid precies van belang zijn bij geluk op de werkplek).

Het boekje van Nettle is prettig geschreven maar heeft wel een behoorlijk deel wetenschappelijke input en taalgebruik waar je je af en toe doorheen moet worstelen. Maar dit is het zeker waard. Hieronder een mooie quote ter illustratie (Nettle, 2005, p. 89-90):

”Our choises in life are driven not by our actual experience of happiness, but by our implicit theory of happiness. This theory tends to say that positional goods and status are important, that the rat race is worth running, … This theory is not derived from experience and departs significantly from reality. ”

Het mooie van dit boekje is dat hij dit soort uitspraken ook weet te onderbouwen met een gedegen en goed onderzocht verhaal. Totaal 186 pagina’s. Pagina 65-90 specifiek over werk en geluk!

What Happy Companies Know.

How the new science of happiness can change your company for the better. Baker e.a. (2006)

Dit is absoluut één van de beste boeken over geluk op het werk. In dit boek wordt alles gecombineerd. Modernste inzichten uit de psychologie, neurologie en de biologie van de mens.

Er wordt zowel vanuit psychologisch perspectief als vanuit management perspectief naar geluk in het werk gekeken. Praktisch, nuchter en zeer leesbaar geschreven met voorbeelden uit de dagelijkse werkpraktijk.

Verder het eerste boek wat ik ken waarbij expliciet een verbinding wordt gelegd tussen Heart Math en het vergroten van geluk op de werkplek.

Er wordt ook op een mooie manier een link gemaakt tussen de huidige maatschappelijke ontwikkelingen (waarin bijvoorbeeld elke vijf jaar onze kennis verdubbeld) en onze evolutionaire achtergrond waardoor we bijvoorbeeld nog steeds behoefte hebben aan kleine groepen van maximaal 12 mensen.

Dit boek is een absolute aanrader zeker voor mensen die een snel overzicht willen hebben wat er allemaal al bekend is op het gebied van happiness@work en geen probleem hebben met lezen in de Engelse taal!

Totaal 279 pagina’s. Allemaal over geluk in het werk!

Zeven boeken over geluk en werk (deel I)

Regelmatig vragen mensen aan mij of ik geen goed boek weet over geluk op de werkplek.
Mijn ervaring is dat veel boeken over geluk niet verder komen dan tegeltjes wijsheid. Het klinkt lekker, leest goed weg maar of het nu echt werkt of waar is, weet niemand.

Boeken over gelukkig werken deel 1 580x

Ik ben zelf altijd naar zoek naar informatie of onderzoeken die echt iets toevoegen. Meerwaarde boven het placebo effect zeg maar. Als psycholoog vind ik het mijn plicht om mijn klanten methoden en technieken aan te bieden die bewezen effectief zijn.

Hieronder een aantal boeken waarvan ik denk dat zij wat te melden hebben op het gebied van happiness@work.

1. Gelukkig zijn kun je leren. Martin Seligman. (2002)

Inspirerend boek geschreven door één van de grondleggers van de positieve psychologie, Martin Seligman. In dit boek staan concrete oefeningen om je eigen geluk duurzaam te vergroten. Er wordt in dit boek specifiek aandacht gegeven aan het vergroten van geluk op de werkplek. Centraal in dit boek staat het achterhalen van persoonlijke competenties die jouw geluk vergroten wanneer je ze kan toepassen. Een aantal praktische vragenlijsten geven je inzicht en helpen je bij je verdere ontwikkeling op het gebied van happiness@work. Geen makkelijk boek, bij tijd en wijlen zelfs filosofisch maar zeker wel een aanrader!

Totaal 285 pagina’s. De pagina’s 179-198 & 262 gaan specifiek over geluk op de werkplek. Verkrijgbaar bij Managementboek.nl

2. Het Geluk. Manfred Kets de Vries. (2000)

Een klein maar fijn boekje over geluk geschreven door één van de echte management goeroes die Nederland heeft: Manfred Kets de Vries. Dit boekje leest prettig weg en er staan interessante ideeën in over geluk en hoe je geluk op je werk kan vergroten. Door de beperkte uitvoering gaat dit boekje nergens echt de diepte in. Wel prettig om te lezen of cadeau te geven!

Totaal 156 pagina’s. In het boekje wordt constant de link gelegd tussen geluk en werk. Verkrijgbaar bij Managementboek.nl

3. Work Happiness & Unhappiness. Peter Warr (2007)

In dit boek staat bijna alles beschreven wat je wilt weten over geluk op de werkplek. Het enige nadeel is dat het boek leest als de staatscourant. Er is niet doorheen te komen. Onderzoek naar onderzoek, veel details, weinig overzicht. Een aanrader voor de die-hards die echt het naadje van de kous willen weten. Voor anderen. Stay away!

Totaal 434 pagina, waarbij het grootste deel gaat over geluk & werk. Verkrijgbaar bij Amazon.com

4. Waarom zijn we niet gelukkig? Richard Layard (2005)

Centraal in dit boek staat het thema dat we als westerse maatschappijen de laatste 50 jaar veel rijker zijn geworden (meer dan drie keer zo rijk) maar niet gelukkiger zijn geworden. In sommige landen zoals de Verenigde Staten en Engeland is het gemiddelde geluk zelfs gedaald. Layard maakt een analyse waar dit door komt en probeert tot een oplossing te komen. Het boek is behoorlijk beschouwend beschreven. Meer vanuit sociologisch dan vanuit psychologisch perspectief. Toch een aanrader. Zeker wanneer je meer geïnteresseert bent in de maatschappelijke achtergronden van geluk in de maatschappij en minder op zoek bent naar een “kookboek” om gelukkiger te worden in je werk.

Totaal 301 pagina’s. Verkrijgbaar bij Managementboek.nl

5. Darwinian Happiness. Björn Grinde. (2002)

Een werkelijk prachtig en zeer interessant boek over het belang van onze menselijke evolutie voor ons geluk. De stelling van Grinde is dat onze huidige maatschappij niet goed past bij wie we van oorsprong zijn. Daarom zijn we volgens hem vergeleken met vroeger minder gelukkig, angstiger, slechter gaan zien, etc. Het beste wat we volgens hem kunnen doen is ons meer bewust worden wanneer we dingen doen die evolutionair gezien niet goed bij ons passen.

Totaal 347 pagina’s. Verkrijgbaar bij Managementboek.nl

6. The Science of happiness. Stefan Klein. (2002)

How our brains make us happy and what we can do to get happier.

Stefan Klein is één van de weinige Europeanen die bekend is op het gebied van Happiness. Hij is een beetje de Piet Vroon van Europa. Hij schrijft prettig en onderhoudend. Zijn sterke neurologische basis is duidelijk terug te vinden in zijn boek. Klein is breed belezen en citeert veelvuldig uit onderzoeken en gegevens die hij bij elkaar heeft gesprokkeld. Dit maakt zijn boek iets minder praktisch maar wel erg interessant. Een aanrader voor mensen die niet zozeer op zoek zijn naar een werkboek op het gebied van happiness@work maar wel inhoudelijk geïnteresseerd zijn in het onderwerp geluk.

Totaal 258 pagina’s. De pagina 165, 200-202, 221-223 gaan specifiek over geluk & werk. Verkrijgbaar bij Amazon.com

7. Happiness Handbook: strategies for a happy life. Timothy Sharp. (2005)

Een praktisch, gedegen boek voor mensen die meer geluk willen ervaren. Echt geschreven als een werkboek met veel praktische oefeningen aan het einde van ieder hoofdstuk. Dit boek leunt sterk op de theorieën van Martin Seligman. Voor mensen die snel aan de slag willen met hun geluk en geen probleem mee hebben dat dit boek in het Engels is geschreven (voor zover ik weet is er geen Nederlandse vertaling).

Totaal 202 pagina’s. Specifiek over happiness@work gaan de pagina’s 29-32, 41-43, 51-53, 48-50, 53 en 162-163. Verkrijgbaar bij Amazon.com

Tips over meer boeken over geluk & werk of aanvullende informatie over bovenstaande boeken? Je kan hier onder reageren!

(Update: Kijk ook hier voor deel II)

Recensie van The Secret door Onno Hamburger Gelukkig Werken

Recensie van het boek “The Secret”: Het geheim ontmaskerd

Je kan er niet omheen. The Secret is overal. In bladen, op de radio en op de televisie. Vrienden, kennissen & familie hebben het erover. The secret is hot. The secret is bijzonder. In The secret beloofd de schrijfster Rhonda Byrne dat je echt alles kan bereiken wanneer je het geheim snapt. Het is een alles omvattend recept voor geluk, rijkdom en gezondheid. En het wordt bij duizenden verkocht. Al met al voor mij voldoende reden om dit boek eens van dichterbij te bekijken. The Secret ziet er inderdaad prachtig uit. De vormgeving is subliem, de typografie heel aantrekkelijk. De kaft nodigt uit tot lezen. De verwachtingen zijn hoog gespannen.

Recensie van The Secret door Onno Hamburger Gelukkig Werken

Wat is het geheim?

Het geheim bestaat uit een centrale natuurwet zoals Byrne het noemt. Volgens haar zijn gedachten de primaire oorzaak van alles. “Al het andere wat je in deze wereld ziet en ervaart, inclusief je gevoelens, is gevolg. De oorzaak ligt altijd bij je gedachten.” (p. 30). Je gedachten creëren dus alles. Omdat je als mens je eigen gedachten kan creëren kan je ook de wereld om je heen op deze manier creëren. Zonder enige beperking.

Uit de bovenstaande wet volgt volgens Byrne de wet van aantrekking. Deze wet houdt in dat alles wat jij op je pad tegenkomt je zelf hebt gecreëerd. Letterlijk zegt Byrne “Er kan niets in je leven komen wat daarin niet is opgeroepen door aanhoudende gedachten.” (p. 43)

Naar aanleiding van bovenstaande wetten kun volgens Byrne je eigen geluk bereiken door in drie eenvoudige stappen te creëren wat je wilt. Als eerste stap moet je aan het universum vragen wat je wilt. Als tweede stap moet je daadwerkelijk gaan geloven dat je het ook gaat krijgen door te handelen, te spreken en te denken alsof je datgene wat je hebt gevraagd al hebt ontvangen. De derde en laatste stap is ontvangen. Dit betekent voelen zoals je je zult voelen wanneer je wens zich heeft gemanifesteerd.

Denk vooral niet aan dingen die je niet wilt dat je overkomen. Volgens Byrne kan ons bewustzijn geen onderscheid maken tussen wat we niet willen en wat we wel willen. Denk dus alleen maar aan datgene wat je wel wilt hebben.

Wanneer jouw wens zich na deze drie stappen nog niet gematerialiseerd heeft dan betekent dit volgens Byrne dat je nog niet voldoende geloof hebt dat jouw wens ook daadwerkelijk uit gaat komen. Dit is het geheim voor een gelukkig, gezond en welvarend leven.

Is het geheim een geheim?

Volgens de achterflap van The Secret is het geheim slechts bij een handjevol mensen bekend. Alleen een kleine kring van ingewijden zoals Plato, Galileo en Einstein kenden het geheim. In het boek The Secret wordt dit voor het eerst gedeeld met anderen.

Het zou best kunnen dat Plato, Galileo en Einstein bekend waren met de bovenstaande theorie. Het is echter moeilijk vol te houden dat bovenstaande theorie slechts bij een beperkt publiek bekend is. De afgelopen jaren zijn er verschillende inspirerende boeken verschenen die dezelfde principes beschrijven. Te denken valt bijvoorbeeld aan de boeken van Deepak Chopra.

Eén van de eerste bestsellers op het gebied van persoonlijke ontwikkeling werd in 1937 gepubliceerd en is geschreven door Napoleon Hill. Dit boek met als titel ‘think and grow rich’ werd een ongekend succes en is sinds de publicatie meer dan 30 miljoen maal over de toonbank gegaan.

Wanneer je dit boek herleest zijn de overeenkomsten met The Secret opvallend. Ook Hill heeft het erover dat je als lezer in wordt gewijd in ‘The Secret’, welke slechts bekend is bij een select groepje mensen. Ook Hill heeft het over de kracht van (positief) denken en het belang van echt geloven in de uitkomst. Quotes uit Hill’s boek zouden absoluut niet misstaan in Byrne’s boek en visa versa. Het enige verschil tussen Hill’s boek en The Secret is dat de eerste meer gaat over financieel succes terwijl The Secret meer gaat over succesvol leven.

Terug naar de vraag. Wordt in het boek The Secret een goed bewaard geheim geopenbaard? Nee, het is eerder oude wijn in mooie nieuwe zakken.

Is het geheim waar?

Wat maakt het uit of iets tientallen keren eerder in boeken is geschreven. Als het maar waar is en gewoon werkt! Positief denken, je op positieve gevoelens richten blijkt inderdaad goed te zijn voor de mens. De positieve psychologie die sinds het begin van deze eeuw in opmars is, heeft hier uitgebreid onderzoek naar gedaan. Optimisten leven langer, zijn effectiever, worden minder snel ziek, etc. Het helpt om je te richten op je eigen kwaliteiten en die van anderen. Allemaal waar. Het blijkt ook dat ergens niet aan denken er voor zorgt dat je er juist wel mee bezig bent. Probeer maar eens niet te denken aan roze olifantjes. Absoluut niet denken aan roze olifantjes. Bij de meeste lezers zullen de kleine roze dikhuiden nu wel zo’n beetje door de kamer denderen. Klopt allemaal tot nu toe. Lekker gebruiken en toepassen dus.

Wat niet klopt is het uitgangspunt van The Secret dat “je gedachten de primaire oorzaak van alles” (30) zijn en “Al het andere wat je in deze wereld ziet en ervaart, inclusief je gevoelens, is gevolg” (30). Uit onderzoek van de afgelopen jaren blijkt dat de relatie andersom is. Gedachten blijken eerder het gevolg te zijn van gevoelens. Uit hersenonderzoek blijkt dat mensen eerst iets voelen en zich pas daarna hier een gedachte over vormen.

Het uitgangspunt dat gedachten alles bepalend zijn wordt in The Secret zover uitgebouwd dat het boek zelfs een gevaarlijk staartje krijgt.

Is het geheim gevaarlijk?

In The Secret gaat Byrne erg ver met haar stelling dat gedachten alles bepalend zijn. Zo worden mensen volgens Byrne dik door dikke gedachten en niet doordat zij teveel eten. “Eten is niet verantwoordelijk voor gewichtstoename. Gedachten zijn immers de primaire oorzaak van alles, al het andere is gevolg. Denk volmaakte gedachten en het resultaat moet een volmaakt gewicht zijn. “(59).

Even verder schrijft Byrne dat veroudering en ziekte slechts de gevolgen zijn van onvolmaakte gedachten. Zij geeft een voorbeeld van een vrouw die genezen is van borstkanker zonder chemo kuur of andere medische behandeling. Volgens Byrne bewijst dit dat je je kunt denken naar volmaakte gezondheid, het volmaakte lichaam, het ideale gewicht en de eeuwige jeugd. “Als je maar consistent volmaakte gedachten denkt. “(p.131)

Wat mij betreft gaat Byrne met dit soort uitspraken veel te ver.
De consequentie van haar uitspraken is dat mensen die ziek, oud of gehandicapt zijn (bewust dan wel onbewust) schuldig zijn aan hun eigen lijden.

Daarnaast creëert de nadruk op het denken van ‘consistent volmaakte’ gedachten een extra angst voor mensen om het verkeerd te doen. Het vergroot het gevoel van onzekerheid en creëert als je niet oppast extra negatieve stress. En dat is nu juist iets waar mensen wel echt ziek van kunnen worden. De door Byrne gehanteerde methodiek is dus niet alleen feitelijk onjuist maar creëert met een beetje pech ook nog extra stress waardoor het tegenovergestelde resultaat wordt bereikt.

Zijn er alternatieven voor het geheim?

Nee, in die zin dat er geen eenvoudige strategie bestaat die wanneer je hem juist toepast altijd werkt en alles oplevert wat je hartje begeert (dat is wat The Secret beloofd).

Er zijn wel vijf instrumenten die bewezen effectief zijn en die je op verschillende deelgebieden verder kunnen helpen:

  1. Wanneer je last hebt van negatieve of pessimistische gedachten is de Rationeel Emotieve Training of Therapie (RET) een prachtig instrument om mee aan de slag te gaan.
  2. Wanneer je last hebt van negatieve emoties en stress kan Heart Math je daadwerkelijk een stuk verder helpen om effectiever met stressvolle situaties om te gaan en beter te presteren.
  3. Wanneer je merkt dat je gelukkiger zou willen worden in je werk dan kan coaching of training op dit gebied jou wellicht verder helpen.
  4. Wanneer je last hebt van negatieve gebeurtenissen uit het verleden die nog steeds jouw heden negatief beïnvloeden dan kan Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) voor jou een uitkomst zijn.
  5. Wanneer je nog vragen hebt over andere evidenced based technieken om aan jezelf te werken dan kan je mij emailen op onno.hamburger@happinessatwork.nl

Conclusie

Het boekje van Byrne is prachtig vormgegeven en ziet er zeer aantrekkelijk uit. De teksten zijn makkelijk leesbaar. Door de teksten kort te houden en veel voorbeelden te gebruiken blijft het luchtig en onderhoudend. Inhoudelijk sluit The Secret aan bij eerdere boeke
n waarbij het belang van positief denken, de kracht van overtuigingen & visualisatie wordt benoemd.

De kennis over de werking van het zenuwstelsel en de hersenen is helaas verouderd. Er zijn op dit moment veel effectievere methodieken om jezelf te beïnvloeden. Byrne verabsoluteerd het uitgangspunt dat gedachten alles bepalend zijn en maakt zichzelf daarmee belachelijk. Erger is dat zij hierdoor de lezer op het verkeerde been zet. De kans is groot dat hij of zij vol enthousiasme begint en al snel merkt dat het geheimzinnige recept niet blijkt te werken of zelfs contraproductief functioneert.

Wel knap dat Byrne de lezer tot actie weet te verleiden. Ook de schrijver van deze recensie overweegt om toch nog maar weer eens een lot te kopen. Volgens The Secret is de kans groter dat ik win wanneer ik mijzelf echt kan inbeelden en voelen hoe het is om die 14,2 miljoen te winnen. Ik zal jullie op de hoogte houden van mijn ervaringen. Wie weet ….. 😉